Pravidelné cvičenie je jedným z preukázateľných spôsobov, ako mať väčší pocit šťastia a lepšej nálady. Okrem fiziologických dôvodov, ako je napr. vylučovanie endorfínov, hormónov šťastia alebo väčšie uvoľnenie tela, sú pozitívne dôsledky taktiež duševné - pocit rovnováhy, pocit, že ste pre seba a svoje zdravie niečo urobili.
Podstata spočíva skôr v pravidelnosti cvičenia ako v jeho náročnosti. Začať môžte aj pravidelnou 20 minútovou svižnou prechádzkou, a ak budete mať chuť, tak náročnosť alebo čas cvičenia môžete postupne zvyšovať. Určite budete v sebe cítiť väčšiu silu a uvoľnenosť.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára